𝗕𝗹𝗶𝘁𝘇𝗿𝗲𝘇𝗲𝗽𝘁 𝗮𝗺 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴…

Du kennst es vielleicht. Die Arbeit hat mal wieder länger gedauert und die letzte Mahlzeit ist auch schon wieder viel zu lange her…

Was jetzt? Jetzt muss das Abendessen schnell fertig sein und wenn die Nährwerte passen wäre das ja auch nicht verkehrt! Für solche Tage machen wir Montag mal ein ganz schnelles Gericht!

Eine 𝗖𝗼𝘂𝘀𝗰𝗼𝘂𝘀-𝗟𝗮𝗰𝗵𝘀-𝗣𝗳𝗮𝗻𝗻𝗲!

Für schnelle Gerichte kann es auch mal Gemüse aus der Tiefkühltruhe sein. Mit ein paar weiteren Zutaten und Gewürzen bekommst du im Handumdrehen ein leckeres und gesundes Abendessen auf den Teller.

---

Die Einkaufsliste:

300 g Lachs

4 EL Olivenöl

480 italienisches TK-Gemüse

(frisches Gemüse geht natürlich auch)

150 g Couscous

1 EL TK-Kräutermischung

1 Orange

4 EL heller Balsamico-Essig

40 g Nüsse oder Samen deiner Wahl

Salz

Pfeffer

Honig

---

𝗗𝘂 𝗺𝗮𝗴𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗙𝗶𝘀𝗰𝗵? 𝗦𝗰𝗵𝗻𝗮𝗽𝗽 𝗱𝗶𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗳𝗹𝗮𝗻𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻 𝗯𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗚𝗲𝗳𝗹𝘂𝗲𝗴𝗲𝗹.

𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗮𝗻 𝗧𝗶𝗲𝗳𝗸𝘂𝗲𝗵𝗹𝗴𝗲𝗺𝘂𝗲𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗴𝘀𝘁, 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘀 𝗲𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝘇𝘂 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗧𝗿𝘂𝗵𝗲𝗹𝗶𝗲𝗴𝘁!

Wie läuft das Ganze ab?

Ganz entspannt! Wir kochen Schritt für Schritt zusammen, so dass wirklich jeder mitkommt.

Ab 𝟭𝟵 𝗨𝗛𝗥 kommt ihr über den Button auf der Website in die Zoom-Konferenz. (Link in der Bio)

Alles was du brauchst sind Zutaten auf der Einkaufsliste, den Rest machen wir zusammen!

Das Ganze ist komplett 𝗳𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗲!

Bei Fragen einfach eine Nachricht an mich!